同じ体積なら、
筋肉の重さ＞脂肪の重さ
なので、見た目が同じでも筋肉量が多いほうが重いことになります。
しかし、筋肉量が多ければ脂肪を燃やしやすくなりますので、痩せやすい体質、となります。（これを基礎代謝量を増やすといいます）
摂取ｶﾛﾘｰが消費ｶﾛﾘｰより多いために太ってしまうので、摂取ｶﾛﾘｰを減らすことは必要です。
そして、運動をしなくても消費ｶﾛﾘｰより摂取ｶﾛﾘｰが少なければ痩せます。
しかし、運動をせずに食事制限だけで痩せると筋肉のない体になってしまい、代謝量の少ないﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいからだになってしまいます。
そのため、このふたつを効果的に生活に取り入れることがﾀﾞｲｴｯﾄ成功の道です!!
⇒運動について
⇒食事について
